Szacuny
3
Napisanych postów
54
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
318
Czy znana jest wam odmiana ckd z 1 posiłkiem ładowania na tydzień w postaci prostych węglowodanów. Zaznaczam że dietę taką w cylku na rzeźbę stosuje Robert Kiesz ale w necie nie jestem w stanie znaleźć nic więcej na ten temat, a informację tą mam bezpośrednio z jego opowiadań o przygotowaniach do zawodów (z kursu kulturystyki który jakie czas temu zrobiłem)
Co o tym sądzicie ? W dietach klasycznych ckd czas na superkompensację glikogenu poświęcone jest jakieś 48h.
Czy wg nauki jedna dawka 400 g węgli prostych starcza na hiperkompensację?
Proszę tylko o konstruktywne wypowiedzi, oparte na źródłach naukowych, nie twórzmy, nie bawmy się w dr fizjologii ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
54
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
318
i JEszcze 1 w takim razie mnie nurtuje skoro rzeczywiście jest to mozliwe , to po kiego grzyba ładowac sie przez 48h ?(nie licząc uczucia ulgi z powody odpuszczenia rezimu :D )
Szacuny
3
Napisanych postów
54
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
318
Nie, kontekst wyraźnei wskazuje na ładowanie
Z NOTATEK Z KURSU:
"Siódmy dzień (Kiesz robił go w sobotę).
Ostatni posiłek tego dnia – doładowanie węglowodanami:
400-500 węglowodanów jednorazowo, o wysokim indeksie glikemicznym – lody, 0,5-0,7 kg sernika, jabłecznika.
Glikogen otrzymany w ostatnim posiłku siódmego dnia utrzymać przez cały tydzień."
Szacuny
3
Napisanych postów
54
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
318
Aha moge jeszcze powiedziec z Tego co nam opowiadał że diete tą przywiózł do polski z USA Radzio (Słodkiewicz) Ale był niechętny , zas zaszokowany dobrymi wynikami Kiesza też się przerzucił
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
no mialem napisac wczesniej, ze ewentualnie to ladowanie 1 posilkiem trwa jakies kilkadziesiat minu i po prostu cala norme sie wyrabia jedzac wszystko w jednym posilku...
kwestia tylko czy dasz rade %)
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
3
Napisanych postów
54
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
318
naprawde chciałbym dowiedziec się czegoś wiecej o róznicach pomiędzy dietą klasyczna CKD a tą ale cholera nigdzie nie ma nic w necie o tym pisałem do kiesza(dał nam wszystkim maila) ale nic nie odpisuje,
w sumie mu się nie dziwię że może nie miec na to czasu :P