mój staż na siłowni to 1 tydzień :), odbyłem 3 treningi fbw...
jak długo cisnąć to fbw? miesiąc, dwa miesiące?
a może jeszcze 1 tydzień i od razu zacząć split ?
tak ode mnie: split zdecydowanie bardziej mnie pociąga i zmotywuje do ćwiczeń
doradźcie, jak najlepiej zacząć
190cm, 75kg, cel: masa, odżywiam się, wypełniłem ankietę chociaż nie wiem czy w tym temacie ma to znaczenie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 75
Wzrost: 190
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1 tydzień
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, super wszystko jest
Dieta: raczkuje w temacie, kładę nacisk na ryż, makarony, jajka, płatki owsiane, otręby, mięso, warzywa, owoce, nie mam rozpiski
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer