Jak zapewnisz ogromny bilans kalorii (zwłaszcza węglowodanów) to nie spalą tłuszczu => tzn. pewnie coś poleci, by zostać później odbudowane z nadwyżką.
Jak przyzwyczaisz organizm do tego typu aktywności (co przy aerobach nietrudno) to także nie spalą tłuszczu.
To wszystko nie jest takie proste.
Knife - chodzi mi o to ze zawsze co piaty trening na dana grupe miesniowa szlem do przodu . jesli np. klatke zaczynalem na cyklu 70 /75/80/85 x 12/10/8/8 to na piatym treningu startowalem 75/80/85/90 . zazwyczaj zawsze ostaniej serii , w tym wypadku 90 x8 powt. nie bylem w stanie podniejsc , wiec ostatnie 3 wypychania byly wymuszane z pomoca kumpla ktory stal za mna i pomagal . przewaznie na 4 treningu bylem w stanie wycisnac 90x8 samodzielnie . nastepnie 4 sesje 75/80/85/90 po czym znowu na 5-tej 80/85/90/95 . w mojej opini jest to czyms normalnym w kulturystyce. nic innego jak zmuszanie miesni do wysilku i zapobieganie stagnacji
Dlatego pisałem, że zapewne dopiero zaczynasz. Wtedy progres ciężaru nawet w niekorzystnych warunkach (np. ujemny bilans kalorii, przetrenowanie) jest możliwy. Zupełnie co innego na nieco wyższym levelu
jednak zmuszanie miesni do rozwoju , tym wlasnie jest bodybuilding .zmuszanie.
Ale nie chodzi mi o BB, tylko pisałeś że z siłą idzie masa i odwrotnie - a ja mogę podać 1001 przykładów, że za siłą zupełnie może nie iść masa i za masą siła.
pozatym napisales ze zdobywasz 3 kilo w przeciagu paru pierwszych dni . ja poki co mam 5 kilo zdobyte w 6 tyg. co jest duzym sukcesem .
NIE.
Ja napisałem, że MAM WAHANIA wagi 3 KG w ciągu paru dni. NA PLUS jak i NA MINUS. Tyle np. tracę lub zyskuję.
Ale skład mięśni, tłuszczu pozostaje bez większych wahań.
Więc bez szczegółowej analizy LBM,BF - trudno wysnuwać wnioski, że budowanie masy i zrzucanie tłuszczu jednocześnie jest możliwe. A to starałeś się tutaj udowodnić.
Tak więc być może budowanie i zrzucanie jest możliwe jednocześnie, ale efektywność jednego i drugiego procesu może być na poziomie minimalnym
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-13 10:48:57
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1