na forum byłęm jako gość a teraz zarejestrowałęm sie i oczekuje waszej pomocy
mianowicie:
w piłke grałem od 1 klaasy podstawowki do stycznia tego roku jak rozpad sie nasz rocznik etc . mialem elegancki brzuch nie powiem
a przez te 4 miechy do dzis mam lekki tłuszczyk i chcialbym go skutecznie spalic . diete mam jako tako .
na siłownie chodz od wrzesnia tamtego roku do dzis i jestem po 1 cyklu kreatyny jak narazie ktora dala mi porzadne efekty
mam 18 lat , waże 69 , 178 cm
i nie mam pojecia jaka odzywke teraz zamowic
jedni mowia ze HMB to lipa inni ze im pomoglo a zastanawialem sie wlasnie nad HMB 180 kaps z treca i myslalem jescze raz kreatynke do tego lub cos innego
co polecacie ? czy moze diete jakos wspomoc tylko za bardzo nie wiem czym ? trenowac zaczne znowu raczej najwczesniej we wrzesniu bo moj rocznik bedzie najstarszy w szkolce pilkarskiej . a do tego czasu chce utrzymac sportowa sylwetke i zrobic w miare dobry brzuch . 2 razy w tygodniu staram sie wieczorkiem biegac z pasem termoizolacyjnym :)
:)