Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25
Cześć,jestem tutaj nowy ale nie mam w sumie kogo zapytać. Powiedzcie czy: BASEN 3x w tygodniu + wyciskanie na ławeczce skośnej wystarczy na spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbię tym klatkę piersiową (myślę o zaaplikowaniu sobie HMB)!!!! Mięśnie mam już bardzo mocne(po A6W) ale tłuszcz na brzuchu nadal zalega i klata słabo podkreślona!!!!!POMOCY
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 77
Wzrost: 184
Cel treningowy: zdrowe ciało
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: jazda rowerem, siatkówka, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki
Dieta: brak specjalnej diety, uważam raczej na to co jem
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25
Zalezy mi na DOBRZE WYRZEZBIONEJ KLACIE!!! zeby gorna czesc byla fajnie podkreslona. Czytalem ze wyciskanie na skosnej jest na to dobre. A jesli chodzi o basen to czy moge caly czas plywac czy przerwac plywanie a czesciej trenowac??
Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12829
wciaz nie odpowiedziales na moje pytanie.
domyslam sie, ze dopiero zaczynasz przygode z silownia i chcesz nabyc miesni? czyli interesuje cie masa, poczytaj o treningach i diecie, ktora jest najwazniejsza. jezei jednak masz duzo tluszczu i wolisz sie go najpierw pozbyc aby nie przyslanial miesni,to odwiedz dzial odchudzanie.
Szacuny
2
Napisanych postów
232
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6656
1. Po pierwsze nie kupuj hmb - strata kasy.
2. Po drugie mozesz zredukowac tkanke tłuszczowa jakimkolwiek rodzajem aktywnosci + odpowiednia dieta. W zasadzie dieta to klucz.
3. Jeżeli chcesz zbudowac poteżna klate to musisz cwiczy całe ciało.
Pocztytaj w dziale odzywianie o diecie i wybierz sobie odpowiednia a nastepnie ułuż sobie jakis plan wklej a my go ocenimy. Poczytaj o fbw w dziale dla poiczątkujacych. O suplach zapomnij chyba że chcesz ostro z tłuszczem poleciec to mozesz jakis spalacz ale jak dla mnie szkoda kasy tym bardziej ze dobre spalacze abrdzo drogie sa ;p
czyli w skrócie: dieta+fbw i bedzie dobrze. Do tego możesz dodac aeroby ale to zależy od twojego celu itd