Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
Witam.
Po kilkumiesięcznej przerwie wróciłem na siłownie (mój staż na siłce to jakieś pół roku), zaczałem również biegac. Mam diete na mase oraz kreatyne.
Opłaca się biegac aby spalic tłuszcz (którego niestety troche mam), czy podczas biegania spalam to, co zjadłem wciągu dnia? Biegam wieczorami po 45 minut, zaczałem również robic aerobową 6 weidera.
Dodam, że chce spalic tłuszcz i jeśli to możliwe przybrac na masie mięsniowej.
Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12829
...
to nie jest takie proste
zalezy co jadasz i kiedy i ile.
poczytaj o diecie i juz ci mowilem, ja za ciebie nie zdecyduje czy powinienes najpierw zrzucic tluszcz czy nabrac miesni, ale jezeli mowisz ze duzo go nie masz to uloz se diete na mase i poszukaj treningow
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3825
"jednoczesne spalanie fatu i nabieranie miesni nie jest mozliwe" - no chyba nie do konca tak jest moim zdaniem zalezy wszystko od diety. Sam biegam i ćwicze na mase... I jestem zadowolony i z przyrostow i z rzucania fatu :) oczywiscie nie zrzucam fatu jak wąż skory bo to nie jest moim priorytetem ale w moim przypadku i tu i tu widze efekty. Pozdrawiam.
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.