Trenuję tak bez sprzętu już około 6 miesięcy i teraz doszło trochę funduszy z racji, ze miałem bierzmowanie i postanowiłem
zainwestować pieniądze w podstawowy sprzęt czyli sztangę ławeczkę itd. i hantelki jednak do tego jeszcze pasuje mnie mieć plan treningowy, którego nie mam ;) Dlatego postanowiłem tu napisać ten temat z myślą, że ktoś by mi podsunął jakiś dobry plan ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 55 kg
Wzrost: 168 cm
Cel treningowy: Zwiększenie masyt mięśniowej oraz zwiększenie siły
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Jedynie gram pare razy w tygodniu piłkę nożną i ternuję trochę na worku treningowym.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostępny sprzęt to sztangi i hantle
Dieta: brak jakiejś profesionalnej, ale staram się dobrze odżywiać (mięso, białko itp)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak