Śniadanie
-porcja płatków owsianych z mlekiem i garścią bakalii
-Gotowane 2 jajka na miękko, bułeczki z masłem, kakao
-Bułki z dżemem wiśniowym czy jakimś innym dżemem i kakao
plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty czy banany
Śniadanie 2
kanapki do szkoły z jakąś pieczenią
lub z piersią z kurczaka, albo pasztetem
plus gratisowo batonik zbożowy
Posiłek 3
Ryż z kefirem truskawkowym
lub makaron ze śmietaną i cukrem
Obiad
to co dają tzn:
różnie
-cycki z kuraka
-mielone z ziemniakami i rarytasem
-ryba z frytkami
-zalewajka z jajkami i kiełbaską
-naleśniki
plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty czy banany
Posiłek do 1h po treningu
masło czekoladowe lub orzechowe z mlekiem 0,5%
Kolacja
Ser półtłusty, miód, kakao
lub ser żółty herbatka pomidory itp
do tej dietki zaczynam cykl z mass xxl, kreatyną i dextrozą
Masa Nie Śpi, Masa Rośnie :D
Masa Rządzi, Masa Radzi, Masa Nigdy Cię Nie Zdradzi ;]