Potrzebue małej rady: Jak ćwiczyć motyle w domowych warunkach?? Tzn czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać i co ważniejsze jak je wykonywać (serie, powtorzenia) ?
Sprzet, którym dyposnuje to:
-ławka (regulacja skosu, modlitewnik)
-gryf prosty
-gryf łamany
-hantle
-130kg obciązenia
z góry dzięki za pomoc