...
Napisał(a)
Czy ktoś ma może opis konkretnych ćwiczeń po złamaniu kostki? Na państwową rehabilitację mam czekać 3 miesiące, na prywatną nie mam kasy, a dzisiaj zdjęto mi gips po 8 tygodniach...
1
...
Napisał(a)
W siedzeniu wspiecia na palce potem na piety, rozciaganie achillesa, zwijanie połozonego pod nogami recznika ( tak jak dzieci na gimnastyce koretcyjnej). Stopniowe obciazanie nogi najlepiej na wadze zaczynasz stawac np 1/10 masy ciała czyli jak wazysz 80 kg to stajesz 8 kg i trzymasz np przez 30 sek/10razy. Nastepnego dnia dodajesz po 8kg i tak dalej. Nastepnie z zabiegów mozesz sobie robic okłady z lodu gdy jest opuchlizna 3 razy na dzien po 10 minut. Na razie tyle powinno Ci wystarczyc. Jak noga nie bedzie bolala przy staniu calym ciezarem ciała tj po około 2 tyg to pisz a ja Ci dalej rozpisze rehabilitacje. W razie czego [email protected]
1
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
...
Napisał(a)
Piotr Zemł dobrze prawi! Polecam tez maść z żywokostem i boswellią ale MAŚĆ bo balsam jest ch*** jeszcze posmigaj o kulach troche i powoli stawaj na noge.Ja juz jestem w 98% sprawny a od zdjecia gipsu minely 2 miesiace.. pozdrawiam !
2
Dawid
...
Napisał(a)
Witajcie,mam do Was pytanie,ja mam założoną szynę jak długo będę musiała w niej chodzić mam złamanie kostki bocznej goleni,jeśli możecie proszę o odpowiedz.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
greenhulkMoglbys troche rozwinac jak wygladala rekonwalescencja po zdjeciu gipsu.Kiedy pozbyles sie kul.I stanales na ta noge juz sam.Cos wiecej bede bardzo wdzieczny.
Ja dozna�am kontuzji stawu skokowego, z�amanie kostki. mia�am miesiac w gipsie. zdj�li mi 4 dni temu. Samoistnie nic nie boli. Jedynie jak chodz�. Lekarz nie zaleci� rehabiliacji. Mam po prostu chodzi�...
Nadal jest opuchnieta. Smaruje s� Alkacetem i mocz� w ciep�ej wodzie z sod�. Po tych 4 dniach poprawy nie widz�. Wtdaje mi si�, ze ca�y czas jest jak po zdj�ciu gipsu. Staram si� nie obciaza� nogi, ale jednoczesnie musz� j� rozcwiczy�..
3
...
Napisał(a)
nie można tak zostawić nogi po takim urazie bez rehabilitacji.. poproś swojego lekarza rodzinnego, aby cie skierował na rehabilitację, a dodatkowo udałbym się na twoim miejscu prywatnie do fizjoterapeuty ze zdjęciem rtg i skonsultował jak ma przebiegać rehabilitacja (chyba, że macie dobrych fizjoter. w miejscu gdzie bedziesz mieć rehab.)
jakies 3 lata temu złamałem kość strzałkową z przemieszczeniem lekkim, blacha w kostce + 5 śrub, 5tyg unieruchomienia, a po nim 3 miesiące rehabilitacji - dzięki temu dziś nóżka jest sprawna rzekłbym w 99% (aktywnie trenuje submission fighting i zero problemów z kostką) dodam, że blachy nie wyciągałem z kostki
także powodzenia w powrocie do zdrowia!
Zmieniony przez - lolek w dniu 2012-02-16 18:22:14
jakies 3 lata temu złamałem kość strzałkową z przemieszczeniem lekkim, blacha w kostce + 5 śrub, 5tyg unieruchomienia, a po nim 3 miesiące rehabilitacji - dzięki temu dziś nóżka jest sprawna rzekłbym w 99% (aktywnie trenuje submission fighting i zero problemów z kostką) dodam, że blachy nie wyciągałem z kostki
także powodzenia w powrocie do zdrowia!
Zmieniony przez - lolek w dniu 2012-02-16 18:22:14
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
...
Napisał(a)
loleknie można tak zostawić nogi po takim urazie bez rehabilitacji.. poproś swojego lekarza rodzinnego, aby cie skierował na rehabilitację, a dodatkowo udałbym się na twoim miejscu prywatnie do fizjoterapeuty ze zdjęciem rtg i skonsultował jak ma przebiegać rehabilitacja (chyba, że macie dobrych fizjoter. w miejscu gdzie bedziesz mieć rehab.)
jakies 3 lata temu złamałem kość strzałkową z przemieszczeniem lekkim, blacha w kostce + 5 śrub, 5tyg unieruchomienia, a po nim 3 miesiące rehabilitacji - dzięki temu dziś nóżka jest sprawna rzekłbym w 99% (aktywnie trenuje submission fighting i zero problemów z kostką) dodam, że blachy nie wyciągałem z kostki
Hmm ja nie miałam przemieszczen, operacji, nastawiań. Ledwo było widać na rtg, że jest jakieś złamanie... I dlatego lekarz uznał, ze jest to lekkie i nie muszę miec reh..
także powodzenia w powrocie do zdrowia!
Zmieniony przez - lolek w dniu 2012-02-16 18:22:14
...
Napisał(a)
Witam
Ja złamałem kostkę boczną 19 maja, z przemieszczeniem 2,3 mm. W moim mieście chcieli robic operację i zostaliśmy wysłani do łodzi w CZMP, gdzie powiedzieli ze operacja nie jest konieczna i wsadzili w gips. tydzień miałem w normalnym gipsie, a później w gipsie elastycznym, syntetycznym. 29 czerwca zdjęto mi gips, w sumie miałem go 5 tyg i 6 dni. Mam założoną orteze, stabilizator typ łuskowy i uczęszczłem na rehabilitacje do CMS do warszawy i tak rehabilitacja nie jest konieczna ale zalecana. Miałem 10xlaser 10xpole magnetyczne oraz ćwiczenia na staw skokowy. Jako ze jestem sportowcem zalezało mi na jak najszybszym powrocie do zdrowia i do pełnej sprawności. Rehabilitacja trwała w sumie 3 i pół tygodnia i wszystko jest normalnie tak jak było przed złamaniem, a kość jest w tym miejscu jeszcze mocniejsza :)
Zmieniony przez - lgg2m w dniu 2016-06-30 20:18:37
Ja złamałem kostkę boczną 19 maja, z przemieszczeniem 2,3 mm. W moim mieście chcieli robic operację i zostaliśmy wysłani do łodzi w CZMP, gdzie powiedzieli ze operacja nie jest konieczna i wsadzili w gips. tydzień miałem w normalnym gipsie, a później w gipsie elastycznym, syntetycznym. 29 czerwca zdjęto mi gips, w sumie miałem go 5 tyg i 6 dni. Mam założoną orteze, stabilizator typ łuskowy i uczęszczłem na rehabilitacje do CMS do warszawy i tak rehabilitacja nie jest konieczna ale zalecana. Miałem 10xlaser 10xpole magnetyczne oraz ćwiczenia na staw skokowy. Jako ze jestem sportowcem zalezało mi na jak najszybszym powrocie do zdrowia i do pełnej sprawności. Rehabilitacja trwała w sumie 3 i pół tygodnia i wszystko jest normalnie tak jak było przed złamaniem, a kość jest w tym miejscu jeszcze mocniejsza :)
Zmieniony przez - lgg2m w dniu 2016-06-30 20:18:37
Poprzedni temat
gdy ograniczam białko wpadam w depresje i nerwice dlaczego?
Następny temat
Wędzidełko
Polecane artykuły