Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam mam pytanie.. do konca czerwca musze podciagnac sie z 21 razy na drazku.. jak chodzilem do szkoly to od czasu do czasu sie podciagalem i z 13 zrobilem a po miesiacu czasu czyli teraz podniose sie ze 3 razy..
co mam zrobic i jak mam cwiczyc zeby podciagnac sie z 21 razy..
Szacuny
9
Napisanych postów
554
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15470
Trochę mało czasu na taką poprawę. Nie wiem jakiej jesteś budowy, ale jeśli masz nadwagę to kluczem może być tu zrzucenie kilku kg to napewno da sie zrobić do końca czerwca (rozsadna dieta, bieganie,basen,interwaly itp). Skoro podciagasz sie tylko 3 razy to podstaw pod drazek krzeslo na , ktorym bedziesz mial oparte nogi to pozwoli ci cwiczyc podciaganie w seriach.
Powodzenia