Odzywki: Mutant Mass 6,8kg, No xplode 1025g, Mono Vitalmaxa 900g, Activita BCAA 500g.
Dzien treningowy:
-po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody
-przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody
-po treningu 5g krety, 100g MM z woda
-miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka
Nie trengowy:
-po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody,
-3 x mutant mass 50g z 500 ml mleka miedzy posilkami
Ponadto w ciągu dnia jeszcze okolo 3 litrow soku/napoju
Oczywiscie dieta też jest.
Pozdrawiam, SOGI za rady