Szacuny
9
Napisanych postów
312
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4159
Witam.Mój staż wynosi 5 mc~,siła poszła mi bardzo dobrze i dale idzie oprócz klatki..Kidys tj.przed przerwa swieta wielkanocne spokojnie brałem 50 kg na serie,teraz mam problem z 45 kg(tzn cięzko mi wchodzi).Od dłuzszego czasu nie moge przekroczyc tej bariery.Dziwne bo np barki,biceps,triceps siła mi idzie praktycznie z treningu na trening,z większym zapasem i wieksza dokładnością wykonuje ćwiczenia.
Ćwiczenia na klatke jakie wykonuje to
Ławka płaska 12,10,8,8 wyciskanie sztangą
Ławka skos + 12,10,8,8 wyciskanie ciezarków
ławka skos i 12.10.8.8 wyciskanie sztangi
Prosze o fachowe prady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 5 mc
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Szacuny
3
Napisanych postów
3645
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12791
Może za bardzo sie tym przejmujesz ? i non stop sprawdzasz?
To wniczym nie pomoże .
Jeżeli nie wchodzi na 50 to wal tą 45 kg na serie , i sie nad tym zabardzo nie zastanawiaj .
Co serie lub jak wolisz na osttania serie dodawaj troche ciężaru .
I ćwicz ćwicz , ćwicz