...
Napisał(a)
Siema chodze 2 miesaice na silownie staram sie codzienie zauwazyle zwiekszenie miesni ale teraz jakos wszystko stanelo w miejscu i nic sie niedzieje na silowni spedzam okolo god w czasie wolnym czy jeszcze miesne si epowiekszo i w jakim czasie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Teraz na poważnie.. mięśnie nie rosną jak w gta, na efekty trzeba długo pracowac.. czy mięśnie się powiększą i w jakim czasie to zależy od treningu i diety..
...
Napisał(a)
siłownia co dziennie ? początkującemu wystarczy 3 razy w tyg. powiem ci że źle robisz ćwicząc codziennie i niech zgadnę bic. i klata poczytaj posty podwieszone
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
lucus333 nie masz większych zmartwień niż obwód bicepsa? Typu przetrenowanie? Wklej swoj plan i ankiete.
...
Napisał(a)
Zadnego wiekszego planu nie mam jedynie rano 20 brzuszkow i pompek po szkoel godzine-2 god na silowni wieczorem 30 pompe 40 brzuszkow i podnoszenie hantli
...
Napisał(a)
To lepiej chodzic np 3 razy w tyg niz co dzienie silownia mnie odstresowuje i tam jedynie sie uspokajam dlatego chce chodzic cxodzienie jest cos w niej co mnie uspokoaja :)
...
Napisał(a)
To chodź codziennie i miłego przetrenowania życzę bez jakichkolwiek efektów...
ja bym ci proponował dokładnie tutaj sobie poczytac : https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
ja bym ci proponował dokładnie tutaj sobie poczytac : https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
Does not have borders of capabilities, barriers are for break only !
...
Napisał(a)
A mozecie zapodac jakis dobry trening dla mnie jak chodze codzienie nie chce zaszpanowac przed kolegami miesniami ani dziewczynie(nie musze :D mozna czym innym ) zeby byl wzrost formy itp
Polecane artykuły