DT:
30min przed sniadaniem, 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu
DNT:
30min przed sniadaniem, 30min przed kolacja
i tu jest wlasnie problem bo ja odrazu jak przyjde ze szkoly to ide na silownie a 30min czekac to mi sie nie chce, 30min przed sniadaniem: ja jak wstane to odrazu jem sniadanie
wiec jak mam dawkowac?
mysle tak:
4 caps rano i 4 po treningu
Lysyxxx5