Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
660
Witam!Przygodę z siłownią zacząłem 22 stycznia 2008roku...Mam problem z ulepszeniem mięśni klatki piersiowej. Miewałem już różne treningi różnie układane,niestety nic nie pomaga. W tej chwili klatka jest moim najsłabiej wyrzeźbionym i zbudowanym mięśniem,odziwo rozmiar się powiększa bo na początku miałem 98cm,teraz jest 118cm ale rzeźba nie zbyt...trening na klatke mam w poniedziałki teraz i wykonuje na nią takie ćwiczenia jak:
-wycisk na na ławce prostej
-wycisk na ławce skośnej
-rozpiętki na ławce prostej
-rozpiętki na ławce skośnej -drążek na atlasie
-baterflay
Obciążenie mam dobrane odpowiednio,przy pomocy specjalisty.Co mam zrobić by ulepszyć rzeźbę i jakość tego mięśnia,który jest zdecydowanie moją najsłabszą stroną...pomocy.
Pozdrawiam Urban007
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
660
nie jestem zalany,dietę trzymam i to bardzo...a co do ćwiczeń to już 3 tydzień przeszedłem na trening na rzeźbę,więcej serii i powtórzeń na mniejszym obciążeniu...