...
Napisał(a)
Siema. Kolega mi powiedzial zeby poprawic efekty silowe zwiekszyc obwody cwiczyc 2x w tygodniu klate. Mogl by mi ktos ulozyc plan? Cwicze 5 dni w tygodniu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wklej plan cały
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-24 20:46:14
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-24 20:46:14
...
Napisał(a)
Cwicze tak
poniedzialek-klata-
wtorek plecy, martwy ciag
sroda - bary, kaptor
CZWARTEK - LAPA, TRICEPS
PIATEK - BRZUCH I NOGI
jeszcze chce klate dorzucic mogl bys mi ulozyc plan?
Zmieniony przez - sYnetic w dniu 2009-05-24 20:49:25
poniedzialek-klata-
wtorek plecy, martwy ciag
sroda - bary, kaptor
CZWARTEK - LAPA, TRICEPS
PIATEK - BRZUCH I NOGI
jeszcze chce klate dorzucic mogl bys mi ulozyc plan?
Zmieniony przez - sYnetic w dniu 2009-05-24 20:49:25
...
Napisał(a)
Plan... baaaaaaaaardzo zły.
Zwykłe FBW Ci polecę z progresją.
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-24 20:50:32
Zwykłe FBW Ci polecę z progresją.
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-24 20:50:32
...
Napisał(a)
Ale chce jakis dobry plan zeby cwiczyc klate 2x w tygodniu
Zmieniony przez - sYnetic w dniu 2009-05-24 20:53:06
Zmieniony przez - sYnetic w dniu 2009-05-24 20:53:06
...
Napisał(a)
Więcej, nie znaczy lepiej. Możesz robić splita partia 2x w tyg, ale podejrzewam iż Twój staż jest zbyt mały na ten plan treningowy.
pzdr
pzdr
Polecane artykuły