jestem 2 miesiace po porodzie, w ciazy przytylam ponad 20kg, do zrzucenia pozostaje mi wciaz ok.7kg
chodze na silownie i nie karmie juz piersia, jakie suplementy beda dla mnie najlepsze??
Płeć: Kobieta
Wiek: 23
Waga: 55
Wzrost: 163
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: silownia 2-3 razy w tygodniu, codzienne spacery z wozkiem ;)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia/aerobik 2-3 razy w tygodniu
Odżywianie: w ciazy pozeralam wszystko, przed i w tej chwili normalny apetyt, malo slodyczy, duzo warzyw, zielona herbata
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, aerobik
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna w plynie przez ok. 2 tygodnie, odstawilam poniewaz dostalam swedzacej wysypki na calym ciele
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale nie wiem jakie bylyby najlepsze
Stosowane wcześniej diety: nigdy nie stosowalam diet