Waga: 83kg, wzrost 176cm, wiek 24 lata, staz na silowni 5-6lat
Cel : redukcja, brzuch
Dieta: -300kcal od dziennego zapotrzebowania. 2,7 B 0,8 T 2,1 W
Trening:
FBW: pn sr pt
HIIT : wt czw
Suple:
Scorch
Mono 200gr
Shock 500gr
Wstepem
Jestem w 4 tyg redukcji , z ktorej jak na razie jestem zadowolony.
Zrzucilem 3kg w 3 tyg za pomoca diety i treningi, bez wiekszych strat miesnia ani sily, nie mniej chciałbym dorzucic jakis spalacz, dla optymalizacji wynikow oraz kreatyne w celu zatrzymania ewentualnych spadkow.
Doswiadczenia ze spalaczami za bardzo nie mam, jedyny który bralem to TSE jakis rok temu, ale to nie wielkie ilosci i teraz kupilem blister 30 sztuk, celem malego wstepu przed scorchem. Mono i chock to pozostalosci po wczesniejszych cyklach( skonczonych przynajmniej 6 tyg temu)
Moja propozycja
Dni treningowe
Rano 5 gram mono + 2 tabs scorch
Przed treningiem 2 tabs scorch + porcja shocka
Po treningu 5 gram mono + carbo + WPC
Dni nietreninowe/ HIIT
Rano 2 tabs scorch+ 5 gram mono
Po poludniu/ ewentualnie przed HIIT 2 tabs scorch
Pytania:
1. Czy wogole jest sens brania shocka na redukcji? Sam scorch powinien pobudzac na treningu, także nie wiem czy nie lepiej zostawic shock na ewentualny pozniejszy cykl masowy
2.Czy można laczyc mono z scorchem ? tzn rozpuszcze mono z jakims sokiem i zapije nim scorcha?