...
Napisał(a)
Czym sie maja roznic? Chodzi o jakies zasady, wiem ze w potreningowym ma nie byc tluszczow, a poza tym?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przed Treningiem Radze;
-ryż/kasza/chleb żytni
Po Treningu:
-ryż brązowy/tuńczyk/Banan!/(Bezpośrednio po treningu białko)->jeśli masz.
I jeszcze przed snem Posiłek Białkowy;
-twaróg półtłusty/oliwa z oliwek 10ml
-ryż/kasza/chleb żytni
Po Treningu:
-ryż brązowy/tuńczyk/Banan!/(Bezpośrednio po treningu białko)->jeśli masz.
I jeszcze przed snem Posiłek Białkowy;
-twaróg półtłusty/oliwa z oliwek 10ml
...
Napisał(a)
Bezpośrednio po treningu już lepiej od razu białko + źródło węgli, a jak nie to same węgle proste do uzupełnieni strat glikogenu w mięśniach i 0,5-1h po tym normalny posiłek czyli np to samo co poniżej.
Przed treningiem kasza/ ryż paraboliczny + mięso warzywa, .
Przed treningiem kasza/ ryż paraboliczny + mięso warzywa, .
Polecane artykuły