-Posilek(gotowana piers, kasza jeczmienna ) - nie dodaje przed treningiem oliwy ani warzyw
-po 30-40 minutach Nitrobolon II 20-25 g.
-po 30 minutach od NITRO trening silowy
-po treningu 10 g CellPump'a + banan
po 10 minutach trening aerobowy ok.45 minut i odrazu po nim ok. 30 g odzywki bialkowej.
Za 40 minut posilek juz jak ten przed silownia tylko, z warzywami i oliwą.
Coś zmienić?
Czekam na uwagi osób znających się w temacie. Serdecznie pozdrawiam.
PS: Cel redukcja oczywiście
Poświęcaj się wszystkiemu w stu procentach, albo nie rób niczego.