Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
430
Witam!
Mam nie lada problemik :P ponieważ egzaminy niebawem, a ja niestety nadwyrężyłem sobie tylną część uda ;S
Strasznie boli kiedy chce zrobić tzw. " przeskokówkę " oraz inne kopnięcia ( oczywiście nie wszystkie )
Ew. jaką maść mogę zastosować ( może " Ben Gay " )
zawsze ta nazwa mnie zabija
Potrzebuję jakiś ćwiczeń które pozwolą pozbyć mi się bólu :P (jakieś tam rozciągania czy coś podobnego)
-------------------------------
Potrzebuje też ćwiczeń na mocniejsze // szybsze kopnięcia
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14447
Przykładaj lód owinięty w cienką szmatę bawełnianą. Trzymaj ok 10 minut, aż się zaczerwieni, w celu dokrwienia. Do tego maść ale nie rozgrzewająca, tylko przeciw zapalna. Zero rozciągania przez jakiś czas.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
123
Miałem ten sam problem niestety nic nie pomagało :) może ten sam :P niestety nic mi nie pomogło :) trenowałem dalej ale trener zakazywał mi jakiegokolwiek rozciągania i wysokich kopnięć trenowałem sobie raczej z boku grupy :) taki lajcik :) przeszło mi po paru tygodniach
Szacuny
1
Napisanych postów
158
Wiek
1 rok
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2626
Nie wiem, czy dobrze zrozumiałem co Ci się stało, ale jeśli tak, to zdecydowanie popieram poprzednie wypowiedzi: zapalenie, które następuje w wyniku tzw. "naciągnięcia" należy nie rozgrzewać , tylko schładzać! Jestem po 40-tce, więc z wszelkimi kontuzjami za pan brat i wiem jedno: lód w sprayu najlepszym przyjacielem karateka I jeszcze jedno: żeby minęło trzeba po prostu czasu, nawet do kilku tygodni. Sorry. Codziennie lód i wyluzuj z ćwiczeniami, które angażują te mięśnie.
A dla całkowitej pewności przeszedłbym się do lekarza, najlepiej sportowego. Powodzenia!
Zmieniony przez - redar-san w dniu 2009-06-18 14:31:51