.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
...
Napisał(a)
o ten trening bedzie bardzo dobry na poczatek sam cwiczylem i jestem bardzo zadowolonym powodzenia w treningach
...
Napisał(a)
No dobra. Załatwie jeszcze tylko drążek i jazda :).
Ale odniose się jeszcze do niektórych ćwiczeń:
2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) - hm... martwy ciąg kojarzy mi się z naciskiem na kręgosłup (jeśli źle się go robi). Tak wiem, że trzeba być na maxa wyprostowanym w plecach, ale jest ten problem że ja mam krzywy kręgosłup; tak naprawdę przez głupote, bo strzelałem sobie karkiem... A teraz mam tego efekty - na przyszłość, odradzam wszystkim taką zabawe... Czy to nie przeszkodzi w samym ćwiczeniu? Pytam, bo nie szukam kontuzji już na samym początku :o
3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ - zwykłe wyciskanie na ławce tia?
5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) - mam wyciskać sztangę "przed siebie"?
To chyba moje ostatnie pytania
Ale odniose się jeszcze do niektórych ćwiczeń:
2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) - hm... martwy ciąg kojarzy mi się z naciskiem na kręgosłup (jeśli źle się go robi). Tak wiem, że trzeba być na maxa wyprostowanym w plecach, ale jest ten problem że ja mam krzywy kręgosłup; tak naprawdę przez głupote, bo strzelałem sobie karkiem... A teraz mam tego efekty - na przyszłość, odradzam wszystkim taką zabawe... Czy to nie przeszkodzi w samym ćwiczeniu? Pytam, bo nie szukam kontuzji już na samym początku :o
3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ - zwykłe wyciskanie na ławce tia?
5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) - mam wyciskać sztangę "przed siebie"?
To chyba moje ostatnie pytania
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image057.gif
o to mi chodziło podając link , żeby nie było że głupoty wklejam
o to mi chodziło podając link , żeby nie było że głupoty wklejam
Polecane artykuły