Rumuński martwy ciąg to zwykły mc z ograniczonym ruchem gdzie sztangę obniża się pod linię kolan i podnosi z powrotem? Jeśli tak to dlaczego znawca z sfd mówi że rdl to zmodyfikowany mc na prostych?
Nie mam pojęcia co robić z kolanami, trzymać je proste lub prawie proste czy uginać coraz bardziej w miarę opuszczania sztangi w dół?
Proszę o komentarz do 2 filmików, wklejam linki do nich. Wykonawcami rdl są nieźle wytrenowane kobietki :) W pierwszym widać jakby starały się nie uginać kolan za bardzo, w drugim laseczka ugina kolana mocno...
I jak widać pierwszy film ma w nazwie "straight" a więc jest to rdl na protych nogach, to znaczy że rdl ma 2 wersje? CZY JAK? :(
1.
2.
Są też inne filmiki z rdl ale wszędzie widać inną technikę, stąd mój mętlik w głowie.
Macie jakieś inne filmy do wklejać PLIZ !
Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-05-30 18:04:27