Chcialbym sie was poradzic, poniewaz tyle juz slyszalem na ten temat i nie moge w koncu wybrac. Treningi zaczalem od grudnia, lecz raz chodzilem na silownie, raz nie. Na poczatku cwiczylem planem FBW, potem ACT, a od nie dawna split. Trening + diete zaczalem na powaznie od tego tygodnia i na razie cwicze splitem. Ale juz sam nie wiem, ktory plan da mi lepsze efekty: split czy fbw. Prosze o porade!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: trudno określić
Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: jest.
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: mono