- Czy wyciskanie sztangi z klatki i z karku siedząc (naramienne) dużo sie między sobą różni (mam na myśli oczywiście efekty czy raczej prace poszczególnych mięśni a nie technike wykonania) i czy przy wykonywaniu tego ćwiczenia z karku konieczne jest wykonywanie także z klatki?
- Czy układać trening według priorytetu czy według wielkości pratii mięśniowej czyli największe w pierwszej kolejności
- Czy układanie treningu według wielkości partii mięśniowych musi być uwzględnione w tygodniowym rozkładzie czy wystarczy na każdym treningu osobno (mam na myśli to czy musze wrzucać największe partie na początek tygodnia a najmniejsze na koniec czy wystarczy jak np w jednym dniu robie klatke i biceps i ułoże 1.klata 2.biceps)
- Jak wydłużyć biceps? modlitewnik?
- Czy mógłby mi ktoś podać jakąś alternatywe dla Dipsów kiedy nie mam takiego sprzętu, mam raczej na myśli jakiś pomysł na wykonywanie tego ćwiczenia na czymś innym niż poręcze nie mam na myśli ćwiczenia zastępczego (lub w ostateczności najlepsze zastępcze ćwiczenie)
- Czy moge pizgać po 5 - 6 serii podciągania na drązku na szerokim uchwycie? (plecy)
- i generalnie jakby mógł mi ktoś wytłumaczyć czego z czym nie można łączyć i czego po czym ćwiczyć
Sory że nie szukam osobiście ale generalnie jest to dużo pytań na na wiele różnych tematów i wole zapytać niż szukać wszystkiego po kolei, z góry dzięki...