jako, że redukcja przebiegła dość dobrze poszukuje teraz czegoś na ostatki dobrej masy przed wakacjami. Narazie dysponuje 3,5kg Protein 80, około 1,6kg magnum 8000 treca resztką BCAA i 200pln na odżywki.
Planuje dawkowanie białka w proszku około 100g/dzień, reszta z michy, węgle proszkowane 60g/ dzień.
Zastanawiam się nad dokupieniem Shotgun albo czegoś w tym rodzaju może XPand i do tego glutamina lub bcaa. Zastanawiam się tylko czy to nie za wcześnie po ostatniej krecie.
Będę wdzięczny za wszelkie sugestie.
Ostatnia suplementacja zakończona około 2 miesiące temu:
NitrobolonII+magnum+BCAA+Omega369+Glukozamina+Glutamina+ZMA
Aktualne dane:
Wiek 19
Waga 94-95kg
Wzrost 187cm
Ramie 41cm
Klatka 116cm na wydechu mierzone na wysokości sutów
Przedramie 35cm
Łydka 42
Udo góra 69
Udo dół 63
Pas na wys pępka 89cm
Cel możliwie jak najwięcej suchej masy
Pozdrawiam V
No pain no gain