SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Konik17/Dziennik treningowy/TS/

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4153

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Konik17
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 289 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3889
Opisze dzisiejszy trening:)
Martwy ciag 152kgx6
Sciaganie drazka gornego do karku 40kgx8
Wioslowanie gryf lamany 26kg 12/10/8/8
Wioslowanie wyciag dolny 44kg 4x12pow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Konik17
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 289 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3889
Znowu wpis:) WL 84x6 martwy 160x6 rekor 202kg przysiad 120x6
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Drobna wskazówka.

Następny temat

Jedzienie na wakacjach.

forma lato
Polecane artykuły
Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Trening interwałowy niekoniecznie musi znacząco przewyższać ciągłą sesję aerobową. Z reguły więcej energii wydatkujesz w...

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Mechanizm wzrostu mięśni nadal nie został do końca poznany. Nie ma idealnego, takiego samego dla wszystkich modelu treni...

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Plecy znakomicie reagują na podstawowe ruchy, jakimi są podciągania, wiosłowania i martwe ciągi. Jednak nasz plan możemy...

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

TUT (time under tension = czas napięcia mięśni) jest to czas, w którym nasze mięśnie są napięte. Wydłużenie czasu napięc...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły