Plan HIT do oceny (ułozony przeze mnie)

witam
Ułożyłem nowy plan HIT oceńcie go poprawcie i wogóle

Wyciskanie leżąc 1x8
Wyciskanie na barki 1x8
Uginanie ramion ze sztangą 1x8
Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 1x8
Martwy ciąg 1x10
Przysiady 1x10
Wyciskanie francuskie w siadzie 1x8
wspięcia na palce 1x15
Brzuszki 2x40
pompki 1xMAX



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 61

Wzrost: 173

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 19 miesięcy w tym rok byle jak

Uprawiane inne sporty: w-f ,rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją gryf prosty i łamany ławka do brzuszków
2 gryfy krótkie

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

napisze ktos

znasz założenia treningu HIT?

tak

to przeczytaj je jeszcze raz i popraw plan lub wybierz jeden z gotowych