Najpierw trochę o mnie a raczej o moich ostatnich miesiącach.
7 miesięcy chodziłem na siłownie, fajnie sobie trenowałem, jednak nie robiłem praktycznie wcale regeneracji, tylko czasem jakis 1 tydzień wolny, czy też jakaś choroba Teraz, jest po 2 miesiącach regeneracji, z czego 20 dni wpierdzielałem leki + 10 dni antybiotyki bo mnie choroba dorwała. I teraz pojawia się moje pytanie:
Czy zacząć od treningu
- 4x w tygodniu. Na każdym treningu każda partia mięśni mało serii to się chyba FBW nazywało, już nie pamiętam
Czy trening coś w stylu:
-pon klatka + biceps
-śr plecy + tric
-czw barki + nogi (lekko)
-sob nogi (hardcore )
z tego co pamiętam to był split,
ale jak to nie split to nie bluzgać bo 2 miesiące i już wszystko zapomniałem :/
Jak coś nie jest jasne w tym co napisałem to pisać
Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-06-10 23:39:28
Cześć.