...
Napisał(a)
trenuje od kilku miesiecy zmieniam trening co miesiac i mam zastuj juz 3 trenin czyli ok 3 miesiecy i zastanawiam sie nad superseriamy i zastanawiam sie czy to jest dobry sposob na zniwelowanie zastoju ?? jak nie to jaki jest dobry
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak jak napisal polok87,przyczyn moze byc wiele. Co do przerwy w treningu-oczywiscie, trzeba odzwyczaić trochę mięśnie od treningu, później zareagują lepiej na trening.
Poczytaj o diecie troche, zapewnij odpowiednia ilosc snu i powinno sie cos ruszyc.
PS w jaki sposob cwiczyles?? Moze za duzo serii, cwiczen ??
Poczytaj o diecie troche, zapewnij odpowiednia ilosc snu i powinno sie cos ruszyc.
PS w jaki sposob cwiczyles?? Moze za duzo serii, cwiczen ??
...
Napisał(a)
napisz dokładnie jakimi planami trenowałeś(dobrze było by też poznać rozkład i ilośc serii),jak wyglądały te przerwy. Zmiana co miesiac to troche zbyt częsta zmiana
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
ale tak niby jest najlepiej zeby co miesiac zmieniac
najpierw fbw a potem spilt kazda partia raz w tygodniu systemem
klata tric
plecy bic
barki nogi
najpierw fbw a potem spilt kazda partia raz w tygodniu systemem
klata tric
plecy bic
barki nogi
...
Napisał(a)
a gdzieś tak wyczytał ze najlepiej jest zmieniać co miesiac?
nie robisz błędów w ilosci serii i doborze ćwiczeń?
nie robisz błędów w ilosci serii i doborze ćwiczeń?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
raczej nie trenuje na silowni z wykwalifikowanym trenerem i mnie kontroluje wiec raczej nie
...
Napisał(a)
co miesiac to nie ale co jakies 8-10 tygodni jak najbardziej wskazane. moze masz slaba regenarcje malo spisz? robisz czasme tydzien przerwy od cwiczen? a moze nie jesz nic przed treningiem?
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
Poprzedni temat
Trening FBW + trening ABS 2. Czy tak można ??
Następny temat
łydki, kaptury i przedramiona
Polecane artykuły