owsiane po treningu

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

witam,

po treningu nigdy nie chce mi sie jeśc. Wypijam białko z odzywki.

Czy mleko + owsiane do godziny po treningu beda ok? chodzi mi tylko o to źródło WW a z białkiem cos sobie wykombinuje bo wiem ze tez jest potrzebne.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nani20

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 895 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63831

hmmm dodaj do odżywki po treningu banana. Później owsiane ok ale raczej na wodzie niż na mleku. A jeśli mleko to nie za dużo i raczej chude 0,5% lub teraz łaciate jest 0,0%

...

CHELA23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 121 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1747

Platki owsiane po treningu beda ok. Staraj sie je troche rozgotowac, aby zwiekszyc indeks glikemiczny - co akurat w porze potreningowej jest wskazane

...

Nani20

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 895 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63831

dobrym wyjściem mogą być płatki błyskawiczne mają ig bodajże 85

...

kretfr

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 101 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14978

Po treningu 20-30 min aero i nie ma opcji, zebys nie byl glodny :D

A tak prawde mowiac, to cos slabo trening wykonujesz, skoro nie masz po nim apetytu.

...

Serce21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1688

A może być 5 minut po treningu banan a po godzinie płątki błyskawiczne, mleko chude i troszeczkę kakaa?(bez odżywki)

...

Nani20

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 895 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63831

od dużej biedy może być ale gdzie masz tu jakieś porządne źródło białka?? i dałbym najpóźniej 45 po treningu, chyba że jakieś odżywy wchodzą po treningu to wtedy inna sprawa

...