wojt3kk
Witam serdecznie wszystkich członków tego forum :)
Nie będę ukrywał ,że jestem nowicjuszem jeśli chodzi siłownie i jakiekolwiek ćwiczenia.Starałem się trenować sam ,ale efektów brak bo i doświadczenia brak :)
Prosiłbym o ustalenie przez kogoś doświadczonego dla mnie odpowiedniej diety i planu treningowego.
Proszę o nacisk głównie na mięśnie klatki piersiowej i mięśni brzucha.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 187
Cel treningowy: Wymarzona sylwetka
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna / Siatkówka / Bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma ,sztanga i sztangielki
Dieta: Standardowa
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Nie będę ukrywał ,że jestem nowicjuszem jeśli chodzi siłownie i jakiekolwiek ćwiczenia.Starałem się trenować sam ,ale efektów brak bo i doświadczenia brak :)
Prosiłbym o ustalenie przez kogoś doświadczonego dla mnie odpowiedniej diety i planu treningowego.
Proszę o nacisk głównie na mięśnie klatki piersiowej i mięśni brzucha.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 187
Cel treningowy: Wymarzona sylwetka
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna / Siatkówka / Bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma ,sztanga i sztangielki
Dieta: Standardowa
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
eeroo
