i np 2h po pascie z tunczyka
...
Napisał(a)
masz przy wejscu do dzialu na gorze - pogrubione, typu: "seeezon", albo "przeczytaj albo ban"
...
Napisał(a)
W jednym z artykulów znalazłem taką informacje " Odżywki wysokobiałkowe są niezbędne dla wszystkich sportowców zdecydowanie zamierzających zwiększyć masę oraz siłę swoich mięśni, jednak w żadnym wypadku nie powinni oni zapominać że na każdy gram spożytego białka aby było ono wykorzystane przez ich organizm budulcowo należy spożyć od 3 nawet do 6.g węglowodanów." Czyli biorąc białko, nie bierze się samej odżywki popitej wodą lub sokiem, ale coś jeszcze co zawiera węgle?
...
Napisał(a)
nie. nie zawracaj sobie glowy ta informacją. z drugiej strony wiedz, ze jesli chcesz brudowac mase, a zwlaszcza - jesli jestes ektomorfikiem - powinienes bazowac raczej na sporych ilosciach wegli i nie nazbyt duzych ilosciach bialka. przykladowo, o ile w ciagu dnia spozywa sie 4 - 8g wegli na kg masy ciala, bialek zaleca sie spozywac 1,5 - 2,2g / kg
przeczytaj:
https://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-16 16:28:47
przeczytaj:
https://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-16 16:28:47
...
Napisał(a)
Poczytałem na forum... ale każdy pisze co innego!
Jedni piszą żeby zaraz po treningu zjeśc same węglowodany, inni że odżywke białkową, jeszcze inni że to i to. Tutaj są skrajne opinie... niemógł by ktoś napisać mi tutaj co i jak żebym sie mógł połapać? Bo zawsze każdy mówi tylko "poczytaj na forum, wszystko jest".Taa, super.
Jedni piszą żeby zaraz po treningu zjeśc same węglowodany, inni że odżywke białkową, jeszcze inni że to i to. Tutaj są skrajne opinie... niemógł by ktoś napisać mi tutaj co i jak żebym sie mógł połapać? Bo zawsze każdy mówi tylko "poczytaj na forum, wszystko jest".Taa, super.
...
Napisał(a)
doustnie
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Napisał(a)
bo jest.
bialko - to kotlet w proszku i tak go traktuj.
robisz mase - jesli jesz po treningu - dodaj wegli (chyba ze jestes skrajnym endo)
czytaj dalej.
bialko - to kotlet w proszku i tak go traktuj.
robisz mase - jesli jesz po treningu - dodaj wegli (chyba ze jestes skrajnym endo)
czytaj dalej.
Poprzedni temat
ULTIMATE adreNOline 1200 g - czy dobre ?? jak działa ??
Następny temat
Cykl do sprawdzenia
Polecane artykuły