Jak powinien wyglądąć trening?mógłby ktoś podać jakiś gotowy?Z góry dziękuje.
1. przysiady 3x
2. zginanie leżąc 3x
3. wyciskanie na ławce 3x
4. wyciskanie zza karku 3x
5. wyciskanie francuskie od czoła lezac 3x
6. wiosłowanie sztangą 3x
7. uginanie ze sztanga 3x
8. spiecia leząc 3x
ile powtórzeń stosować masa/siła i czy dobry ten plan
Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-06-16 17:25:49