Edycja diety,

Ero24 nie wiem ile to dla ciebie jest odrobina, ale dla mnie to jest np jedna łyżka, która z pewnością nie zaszkodzi...

Pomyliles dzialy !
Za miche sie bierz !
Dzial odywianie odwiedz i zapomnij o odchudzaniu, bo temu nie bedzie u Ciebie konca. Zbudujesz troche masy to sie proporcje wyrownaja, a na bilansie ujemnym, nic nie zbudujesz niestety !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-18 21:19:57

bolek1970 hmmmmm za michę? Czyli co mam jeść?... Chyba mam sobie dać spokój z dietami... Bo nie ma sensu stosować diety na masę... Wyglądałbym jak miś Jogi... Przez dodatkowe kg.
Czy ten trening (https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html) jest dla mnie wskazany??
Tam są ćwiczenia na brzuch (brzuszki chyba) Jakbym zamiast brzuszków zastosował abs w tym treningu, szybciej by się pojawiły efekty? Poprawi on moją sylwetkę? Spali się ten fat z brzucha?, Kiedy bym zobaczył efekty gdy bym stosował trening 3x w tygodniu?

Czyli co mam jeść?
Chyba Ci napisalem ?
Dzial Odzywianie !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-18 23:09:43

no, może mię na coś nakierujesz...
odżywianie to dość duży dział... I są tam same diety...

fajny aparat,
1. nie da się spalić tłuszczu z samego brzucha
2. najpierw zbuduj porządne mięśnie tłuszczu też ci trochę przybędzie ale nie będzie się tak rzucał w oczy jak teraz
3. dieta to nie tylko odchudzanie, zjrzyj do działu odżywianie przeczytaj podwieszone posty i do roboty bo wybacz, ale wyglądasz okropnie przynajmniej na tej focie

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-19 13:41:47

https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html

Moze cos zajarzysz w koncu...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-19 15:47:42