-Na kij mu tyle bialka ? , wegle przy jego budowie OK,a tluszczy moze byc akurat chociaz wydaje mi sie za duzo przy takim rozstawie BTW
taka mala korekta posilek przed treningowy tez jest bardzo wazny Po treningu nie dajemy tluszczy
Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro
www.pajacyk.pl
http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html
http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html
http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html
Przepraszam że nie zrobiłem odpowiedniej progresji co jest najważniejsze, bardzo ważne, ważne itd. Chłopak popełnił w tych posiłkach najwięcej błędów więc mu to chciałem podkreślić jednocześnie ich ważność które są najważniejsze ze wszystkich więc o co ci w ogóle chodzi??
Nic nie pisałem o tłuszczach po treningu, no chyba że ci chodzi o tą oliwę do sera. Nie wiem jak ty, ale ja pod słowem odrobinę rozumiem naprawdę odrobinę, parę kropel które mu z pewnością wyjdą na dobre.
Więc jeszcze raz się zapytam, o co ci chodzi??
W posiłkach okołoreningowych mało tłuszczu (spowalnia wchłanianie)
Posilek okolo treningowy dla mnie przed jak i po treningu dlatego mowie ze po treningu ma nie dawac tluszczy a na co mu kilka kropel? Picie oliwy nie nalezy do przyjemnosci , przynajmniej jak dla mnie...
Jak na samych checiach? 2.5g bialka to poprostu duzo... a efekty mozna zauwazyc nawet na 1.8-2g bialka.. przecietna wartosc podawana jest 2.2g.
A co on na SAA pojedzie ze mu tyle potrzebne (chociaz wtedy przyjac mozna jeszcze wiecej)
O nic mi nie chodzi ,PEACE
Pozdro
Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro
www.pajacyk.pl
http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html
http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html
http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html
Z tym białkiem to samo. Czepiasz się niemożliwe. Podane wartości podałem w przybliżeniu. Ilość białka powinna być w przedziale 2-3g/KMC. Tak że w przybliżeniu dałem złoty środek.
A z oliwą to już wiadomo, wedle własnego uznania. Mi osobiście oliwa dodaje odrobinę lepszego smaku do samego twarogu. Nie mówiąc o tym że trochę tłuszczy na noc powinno być, chyba że ma chłopak szybko wpaść w katabolizm.
A tak na boku, za tą twoją upierdliwością nikt ci jeszcze nie przysadził?? :p
Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-20 15:46:56
Zalezy czy na forum czy w realu
Wlasnie nie osiagniesz chociaz jak mowisz kurczak ma znikome ilosci to po co gdy sa nie potrzebne jeszcze je dodawac?
Prowokuje do dyskusji hehe
Pozdro
Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro
www.pajacyk.pl
http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html
http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html
http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html