Od około miesiąca chodzę sobie na siłownie i ćwiczę..
Ale.. Tak jakoś bez ładu i składu ; /
I tu jest moja prośba o plan treningowy :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 68
Wzrost: 165
Cel treningowy: Rzeźba i masa
Staż treningowy na słowni: Może miesiąc?
Uprawiane inne sporty: Sztuke walki, ju jitsu.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Calutka siłownia :)
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak