Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18927
Szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem..
Mianowicie - Biegam od niedawna, kondycja ok i nie mam większych problemów ze zmęczeniem ale bardzo utrudnia mi ten odruch wymiotny mniej więcej po pół godzinie. pod koniec trasy musze robić przerwy w biegu i przełączam się na marsz żeby mi sie wnętrzności uspokoily bo mam je w przełyku :-/ Help.
Szacuny
0
Napisanych postów
454
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3401
Dokladnie! Posilki nie wczesniej niz 1,5h a nawet 2h przed bieganiem. I pod zadnym pozorem nie popijaj ich w czasie jedzenia. Pij tylko zwykla wode mineralna jesli juz musisz ie wczesniej i nie poziej niz pol godziny przed czy po posilku.
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
Na czczo bieganie spali więcej tłuszczu, niestety spodziewaj się w takim wypadku także popalenia troch mięśni. Lepiej zjedz śniadanie i pobiegaj po 2 godzinach.