Szacuny
0
Napisanych postów
132
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
643
Mam pytanie czy dobrze tak ćwiczyć jak ja ...
dodam ze mam 14 lat ...
ćwiczę tak ...
poniedziałek klatka 6 serii 10 powtórzeń 37 kg 6 serii 7 powtórzeń 47 kg i 6 serii 4 powtórzeń 52 kg + rozpiętki 9 serii 10 powtórzeń po 7 kg jedna sztangielka i wyciskanie sztangielek 9 serii po 10 powtórzeń 7 kg jedna
wtorek biceps triceps
środa nogi
Chodzi mi o to czy dobrze jest ćwiczyć 1 partie mięśni w 1 dniu i ja katować do oporu czy lepiej np ćwiczyć w 1 dzień nogi + biceps + klatka
bo ja zawsze ćwiczyłem jak napisałem ale do końca nie wiem czy to jest dobre
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
to ze cwiczyles codziennie zmnieszylo Twoje wyniki i postepy bo miales za malo czasu na regenracje na poczatek 3x tygodniu wystarczy temat. a o usuniecie tematu sie nie martw;)
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..