Plan dla poczatkujacego

Witam
Chciałbym abyście ocenili mój plan na siłowni ćwiczę już 2 miesiące.Najpierw robilem 1,5 miesiaca ogólny teraz za ten się wziolem.

1 trening
3serie klatka plaska/3serie skos/rozpietki3x/biceps(gryf)3x/biceps(hantle)3x/przedramie/brzuch

2 trening
Drazek3x/przyciaganie drazka3x/triceps(sztanga na laweczce plaskiej)3x/triceps na maszynie 3x/przedramie/brzuch

3 trening
Barki(hantle nad glowe)3x/unoszenie hantli3x/przedramie/brzuch

ujdzie ten trening?

juz dwa miesiace? Dwa lata to by bylo cos... Poczytaj o FBW / HST a nie pozalujesz.Pozdro

heh no 2 miesiace ale cienki bolek jestem

taa na hst jeszcze za wczas.

Plan beznadziejny, poszukaj coś o planach Rippetoe