Push & Pull + SW - ocena (puma, apok)

Myśle że jest ok, ten mc na prostych nogach, brak mi drążka tylko, i na barki np dałbym na bok wycisk zamaszysty lub podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia.

tylko pamiętaj żeby uwazac na ta intensywność i słuchac reakcji organizmu.

No wiem wiem z intensywnością nie będę przesadzał. Wszystko zależne od diety narazie zacznę na 0 potem ewentualnie będę ścinał.

Co do drążka to właśnie zamówiłem i gryf prosty więc mogę szaleć :) jak tylko dostane w swoje ręce ekwipunek to poprawiam plan


Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-07-08 23:48:59