POSIŁEK 1 - 32/26/18 - 505kcal
Chleb żytni pełnoziarnisty 60g
Jaja kurze cale 240g
Xpand
POSIŁEK 2 - 24/47/48 - 710kcal
Migdały 50g
Orzechy włoskie 30g
Ser twarogowy chudy 100g
Banan 100g
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g
POSIŁEK 3 - 49/30/87 - 764kcal
Migdały 50g
Mięso z piersi kurczaka duszone 150g
Ryż brązowy 100g
POSIŁEK 4 - 49/6/111 - 698kcal
Mutant Mass 50g bezpośrednio po treningu
XPand bezpośrednio po treningu
Mięso z piersi kurczaka duszone 150g
Ryż biały 100g
POSIŁEK 5 - 49/1/9 - 150kcal
Ser twarogowy chudy 250g