1. czy monotonia diety zle wplywa na wykorzystanie skladnikow czy chodzi tylko o to zeby w koncu nie zygac jednym i tym samym?? bo czesto pisze sie zeby zmieniac posilki? akurat ja moge jesc ciagle to samo i dam sobie z tym rade :)
2. Wedlug moich obliczen tluszczu mam za malo w diecie a bialka za duzo. Czy moze tak byc czy koniecznie tluszczu dodac?? i czy chcac osiagnac czysta mase miesniowa moge dawac wiecej bialka w stosunku do ilosci wegli w ciagu calego dnia??
3. Czy smazac na oliwie z oliwek bedzie ona dalej w produkcie czy sie ulotni? bo nie wiem czy jak juz usmaze piers i przygotuje z ryzem to tluszcz zostanie czy dolac troche swiezej oliwy do gotowej porcji?
4. Czy jedzac ryz z piersia jak dodam do tego kubek kefiru to wystarczy tluszczy ktore sa zawarte w samym kefirze??
5. Majac z suplementow STORM i WPC ostrowii, cwiczac rano, po przebudzeniu wypic storm i pol godzinki pozniej zjesc sniadanie i isc na trening, czy moze wypic na czczo strom i ostrowie na katabolizm, a za pol godzinki sniadanko??
6. Czy lyzka oliwy z oliwek wypita przed snem w celu opoznienia wchlaniania bialka, nie spowoduje nabrania tuszy??
To tyle, prosze o krociotkie ale rzeczowe odpowiedzi :)
Pozdrawiam