Anonim
jak sie beda przedstawiac plany tego typu pod redukcje przeznaczone? zwiekszac ilosc powtorzen?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Kokos93_xD
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16187
Jakikolwiek trening ze zwiększoną liczbą powtórzeń jest na WYTRZYMAŁOŚĆ! Za redukcje odpowiada dieta + aeroby. Popatrz:
Powtórzenia:
1-6 = siła
12-15 = wytrzymałość
i przyjeło sie pośrednie między tymi na mase czyli 6-12= masa
A teraz dieta:
kalorie na "+" = masa
kalorie na "0" = trzymanie formy, łapanie suchego mięśnia
kalorie na "-" = redukcja
Wiec jeśli chcesz ćwiczyć na redukcje musisz poprostu w swojej diecie odciąć kalorie i dodać jeszcze aeroby. Zakres powtórzeń czy trening zostają standardowe
Powtórzenia:
1-6 = siła
12-15 = wytrzymałość
i przyjeło sie pośrednie między tymi na mase czyli 6-12= masa
A teraz dieta:
kalorie na "+" = masa
kalorie na "0" = trzymanie formy, łapanie suchego mięśnia
kalorie na "-" = redukcja
Wiec jeśli chcesz ćwiczyć na redukcje musisz poprostu w swojej diecie odciąć kalorie i dodać jeszcze aeroby. Zakres powtórzeń czy trening zostają standardowe
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
