Nie mam jakiegoś sporego brzucha, ale chciałbym tłuszcz zamienić na kaloryfer.Mam za dużo cm w biodrach.Chciałbym również wyrobić klatkę. Chciałbym to wyćwiczyć bez obciążeń. Posiadam drążek, ale nie umiem się podciągać.Nie wiem czym to jest spowodowane, dlatego również tu się zwracam z prośbą o pomoc. Oczekuję szybkiej odpowiedzi, bo mam motywację (dziewczynę)!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15lat
Waga: 83kg
Wzrost: 179cm
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: trochę gruszkowata
Obwód uda: sporo
Obwód łydki: dużo
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi wynosi 25.9
Aktywność w ciągu dnia: Wakacje - praca od 7 do 17
(dojeżdżam do pracy rowerem)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie nic wcześniej biegi
Odżywianie: jem wszystko
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie
jazda na rowerze
brzuszki,pompki,drążek
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: glukozamina wraz z witaminą C (na trzaskające kolana)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zdecydowanie nie
Stosowane wcześniej diety: brak