...
Napisał(a)
Mam takie wątpliwości. Otóż pierwszy posiłek jest dla mnie posiłkiem przed treningowym. Idę więc na siłownię, robię treningi siłowy, potem biorę 5 g glutaminy i 5 g bcaa wsiadam na rowerek, naginam 30 - 40 minut, i pytanie co po rowerku, który traktuję jak trening aerobowy, czy zapodać powiedzmy izolat i godzinkę potem zjeść posiłek normalnie po treningowy, tj.: kurak, ryż, czy może lepiej aeroby wrzucić na popołudnie...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
aero odrazu po siłowni tak ?
zatem ja bym wypił odrazu po siłowni Serwatke , wsiadł na rower i zrobił aero a nastepnie zjadł normalny posiłek potreningowy.
zatem ja bym wypił odrazu po siłowni Serwatke , wsiadł na rower i zrobił aero a nastepnie zjadł normalny posiłek potreningowy.
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
"zrobił aero a nastepnie zjadł normalny posiłek potreningowy."
No według mnie (ofc. jeżeli chodzi Ci o redukcję) to łatwe węgle po aerobach nie są najlepszym pomysłem. Zaczyna się wtedy wydzielać insulina i nici z redukcji ;p
Ten sam problem miałem, gdyż właśnie po 1 posiłku chciałem ćwiczyć. Ogarnąłem jednak trochę "temat" i teraz śmigam na siłownię po posiłku 3 ;]
No według mnie (ofc. jeżeli chodzi Ci o redukcję) to łatwe węgle po aerobach nie są najlepszym pomysłem. Zaczyna się wtedy wydzielać insulina i nici z redukcji ;p
Ten sam problem miałem, gdyż właśnie po 1 posiłku chciałem ćwiczyć. Ogarnąłem jednak trochę "temat" i teraz śmigam na siłownię po posiłku 3 ;]
As real as it gets
...
Napisał(a)
a czy ja mówie o "łatwych" węglach tak jak to nazwałes.
u mnie normalny posiłek to brązowy ryż lub brązowy makaron z piersią wiec zakładam ze skoro ktos wchodzi w dział odchudzanie i używa terminu "posilek potreningowy i przed treningowy" to chyba wie z czego powinny sie skladac ;)
u mnie normalny posiłek to brązowy ryż lub brązowy makaron z piersią wiec zakładam ze skoro ktos wchodzi w dział odchudzanie i używa terminu "posilek potreningowy i przed treningowy" to chyba wie z czego powinny sie skladac ;)
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
Polecane artykuły