Co po treningu do cyklu Shock+Storm?

Siemka!

Aktualnie się redukuję, w sierpniu będę miał przerwę, od września wracam na siłkę, a od października będę robił konkretną masówkę na zestawie Shock+Storm z dietą off course, więc proszę nic na ten temat tutaj nie pisać! Shocka i Storma już mam...wolę rozłożyć taki wydatek na kilka razy i stwierdziłem, że przydałby mi się jeszcze coś na posiłek po treningowy...jaki polecacie? Musi to być mieszanka z węglami, dlatego nie polecajcie mi serwatek. Co braliście i uważacie za dobre?
Cykl by wyglądał:
-Storm rano i po treningu
-Shock przed treningiem
-Jeszcze coś jako posiłek po treningowy

Dołożylibyście coś jeszcze do tego zestawu?

ale nie bardzo rozumiem; posiłek potreningowy -jako taki- musisz zjeść a nie wypić.

a jesli chodzi o okrez zaraz po treningu- cos szybkowchlanialnego- to jesli mielibyśmy sie trzymac tego co napisaleś to zapewne tylko carbo/vextargo

jednak uwazam, ze wlaśnie mix. węgl. i biąlka[serwatkowe przede wszystkim] bylby kompletniejszy, ogolnie o wiele lepszy

Nie łapię...a wypicie, to nie zjedzenie?
Posiłek po treningowy-->ok 30 g biała, więcej niż 50 węgli i jak najmniej fatu

Carbo to przecież same węgle...a posiłek po treningowy chyba powinien być takim "kompletnym" z białkiem itd...później wracam do domu i jem normalną kolację

Proponujesz zakup carbo i serwatki? Za dużo mieszania...wolałbym jeden ze wszystkim...może jakiś gainer w rozsądnej porcji?

gainer może być
popatrz w sklepie sfd i dobierz odpowiedni
SWG4000 olimpa ma takie proporcje
monster mass z bx
z vitala jeden cfm

poczytaj

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-03 21:40:12

Te by pasowały...i jakie tanie
Thx

...a widzisz; i wlaśnie do tego zmierzalem