Szewacris
Proszę o poprawę planu fbw 5x5:
Plan A:
Przysiad
WL
MC
Francuskie 3x10
Plan B:
Przysiad
Military Press
Wiosłowanie
ugianie sztangi 3x10
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa/Siła
Staż treningowy na słowni: 5
Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie, jazda rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga łamana, prosta, hantle, drążek, Ławka Regulowana
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Plan A:
Przysiad
WL
MC
Francuskie 3x10
Plan B:
Przysiad
Military Press
Wiosłowanie
ugianie sztangi 3x10
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa/Siła
Staż treningowy na słowni: 5
Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie, jazda rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga łamana, prosta, hantle, drążek, Ławka Regulowana
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Draciel 3
