Jakiego typu posiłek ma być przed treningiem, a jaki po?
Zwykle robiłem tak,że biegałem z 2-2,5h po obiedzie czy to jest dobre? No i myślę,że tak z 30 minut po bieganiu zjem serek wiejski lub twarożek, lekką sałatkę lub jakiś owoc.
Aha i jeszcze jedno pytanie:
Ostatnio jest gorąco i piję dość dużo wody ok.2,5l dziennie, nie wpłynie to na moją wagę?
Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2009-07-04 18:11:51